22 02 2013

ZAYIFLAMAYA VE YAĞ YAKMAYA YARDIMCI BESİNLER

Balık
İştahı baskılar. Evet, yanlış okumadınız özellikle yağlı balıklar Leptin hormonunun seviyesini dengeler. Bu hormon; insülin salınımını dengeler ve iştahı bastırır.

Zencefil
Vücut ısısını arttırır ve bu durumda bazal metabolizma hızlanacağı için vücut daha çok kalori yakar.

Sarımsak
Metabolizma hızını arttırır. Kan dolaşımını olumlu yönde etkiler.

Lifli gıdalar
Tokluk hissi verir. Kan şekerinin aniden yükselmesine engel olarak vücudun yağ depolamasını engeller.

Hardal
Kan şekerini dengeleme özelliği vardır. Yağın vücutta depolanmasını engeller.

Portakal ve Mandalina
C vitaminin açısından çok zengindirler. C vitamini yağ yakım hızını 20-30 kat arttırır.

Acı Biber
Metabolizma hızını %20 arttırır. Bu da yağların hızlı yakılmasını sağlar.

Baklagil
Nohut, kuru fasulye, mercimek gibi mutfağımızdan eksik etmememiz gereken gıdalar aslında diyette de önemlidir. Protein ve demir yönünden zengindirler. Ve kan şekerini yavaşca yükselttikleri için tokluk hissi verirler.

Yeşil çay
İçeriğinde bulunan kateşin maddesi sayesinde kilo kaybını hızlandırır. Hatta karın bölgesi yağlanmasının önüne geçer.

Tarçın
Kan şekerini dengeler ve ani açlıkların önüne geçer. Vücut ısısını arttırdığı için yağ yakımını hızlandırır.

0
0
0
Yorum Yaz